Nível 2 - Aprofundar e Recuperar

Um percurso de aprofundamento para mulheres que sentem cansaço acumulado e dificuldade em abrandar no dia-a-dia. Neste nível, o foco está na criação de espaço interno — através de técnicas e práticas guiadas que ajudam a regular, organizar e recuperar presença, respeitando o ritmo individual.

Um espaço de aprofundamento emocional e reconexão consigo, pensado para ajudar a compreender emoções, recuperar equilíbrio interno e criar formas mais conscientes de autocuidado no dia a dia.

Os Workshops C.alma foram desenvolvidos para serem experienciados ao teu ritmo, através de práticas guiadas, exercícios de reflexão e pequenas experiências integradas no quotidiano.

O que encontras aqui

Acesso a workshops experienciais focados em:

• regulação emocional e consciência interna
• emoções, corpo e autocuidado
• recuperação emocional e reconexão contigo
• construção de práticas pessoais de cuidado e presença

Para quem é

Para mulheres com sinais de sobrecarga emocional, dificuldade em desacelerar, sensação de desconexão interna ou necessidade de recuperar equilíbrio emocional e presença no dia a dia.

Como funciona

O workshop combina momentos de reflexão, práticas guiadas e propostas simples de integração no quotidiano.

Sem exigência. Sem perfeição. Apenas espaço para aprofundar, recuperar te reconectares contigo.

Workshop "Respira"

Foco

Sair do automático e reconectar com o momento presente.

Conteúdos

Através de apresentações, vídeos, áudios e textos, são dados a conhecer, de forma simples e prática:

• Atenção ao corpo e ao presente
• Respiração e consciência corporal
• Mindfulness adaptado ao quotidiano
• Pequenas pausas e presença no dia a dia

Objetivos

• desenvolver maior consciência corporal
• reduzir aceleração mental
• aumentar presença e atenção ao momento presente
• iniciar práticas simples de autorregulação

Valor: 25€