Sessão de Introdução e Orientação

Um primeiro passo para compreender o teu estado atual e perceber se este nível é o mais adequado para ti.

Inclui:

• Vídeo com Conteúdo explicativo sobre cansaço, exaustão e funcionamento do sistema nervoso
• Encontro online ao vivo para esclarecimento de dúvidas
• Enquadramento do programa e do processo

Valor: 10€ (totalmente descontado no programa Pausa Pro, caso avances)

Pausa Pro

Programa de Recuperação da Exaustão

Um percurso estruturado em grupo, focado na regulação do sistema nervoso, recuperação da energia e criação de hábitos sustentáveis no dia-a-dia.

Formato:

• 5 sessões online ao vivo
• 1 sessão por semana
• grupo reduzido

Vais trabalhar ao longo das sessões com tarefas simples e realistas para o dia-a-dia, sem sobrecarga, com foco na consistência.

Valor do Programa completo: 50€

Sessão de Avaliação e Integração

Após o programa, esta sessão online permite integrar o processo realizado e orientar os próximos passos.

Objetivo:

• avaliar evolução
• consolidar estratégias
• perceber necessidades futuras

Pode incluir encaminhamento para acompanhamento individual

Valor: 25€