Nível 1 - Abrandar e Regular
Este nível permite-te iniciar o teu percurso de forma simples e ajustada ao teu momento. Podes começar com apoio (sessão de avaliação) ou de forma autónoma, e ir aprofundando ao teu ritmo. Cuidar de ti pode começar em pequenos gestos. E, às vezes, tudo começa por parar.
Começa por aqui...
Sessão de Avaliação e Orientação C.alma
Um primeiro momento para compreender o teu estado atual e perceber o que o teu corpo e as tuas emoções estão a pedir.
Nesta sessão, vais explorar o teu nível de cansaço e exaustão, ganhar clareza sobre o teu momento e perceber quais os caminhos mais ajustados para ti.
O que inclui
- Avaliação do teu estado atual
- Orientação personalizada
- Indicação do percurso mais adequado dentro do programa
Como funciona
Sessão individual online (cerca de 50 minutos)
Valor
30€
... Ou começa ao teu ritmo
Kit Digital C.alma — 6,50€
Uma forma simples e acessível de iniciar o teu processo de regulação emocional, no teu tempo.
Inclui um conjunto de ferramentas práticas para te ajudar a abrandar, respirar e reconectar contigo.
Mensagens do Coração — 10,50€
Um conjunto de cartas que te acompanha no dia-a-dia, trazendo pequenas pausas de reflexão e conexão contigo.
Cada mensagem é um convite a abrandar e escutar o que sentes
Kit C.alma mini — 12€
Uma pausa sensorial curta para desacelerar no meio do dia.
Um ritual simples, rápido e acessível que integra chá, aroma, som e presença.
🌿
Kit C.alma essencial — 24€
Um ritual mais completo para abrandar com intenção e criar um momento de presença no teu dia.
Integra luz, corpo, ambiente e respiração num espaço de cuidado mais profundo.
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